Si vous trouvez que 24 heures par jour ne sont pas assez, on vous comprend. Entre le temps passé à travailler sans répit, à répondre aux obligations familiales, à suivre l’actualité et, soyons réalistes, à prendre des pauses Netflix tout en naviguant sur Instagram, il reste à peine de temps pour faire tout ce qui se trouve sur notre liste de souhaits, et encore moins sur notre liste de choses que nous souhaiterions accomplir. Et la première chose que nous sacrifions lorsque notre vie est trop occupée? Notre sommeil.

Pour les personnes les plus débordées parmi nous, le sommeil est devenu un luxe. Nous aspirons au repos, mais le sommeil nous échappe souvent quand nous essayons de prendre le temps de dormir. Mais si vous parvenez finalement à vous glisser dans votre lit, Ariel Kaye, la fondatrice de Parachute Home, est là pour rendre ce moment encore plus miraculeux. Elle a fondé cette entreprise de literie et d’articles pour le bain, basée à Venice Beach en Californie, pour rendre le désir d’une literie de haute qualité et d’une bonne nuit de sommeil plus abordable et réalisable.

Ariel n’est pas étrangère aux journées fort occupées. Nous lui avons donc demandé de partager ses conseils pour garantir une bonne nuit de sommeil, peu importe le type de journée que vous avez eue.

Qu’est-ce qui vous a inspirée à fonder Parachute?

Il y a quelques années, lors d’un voyage en Italie, je me suis retrouvée dans un hôtel pittoresque sur la côte amalfitaine. Après une longue journée, je me suis retrouvée au lit dans les draps les plus doux et somptueux que j’ai jamais vus. Une fois retournée à la maison, j’ai cherché des draps similaires, mais je n’ai pas réussi à trouver une seule marque qui était de haute qualité, abordable ou facile à acheter. Il y avait un vide dans le marché de la literie et je ne l’avais jamais remarqué jusqu’à ce moment.

Parce que la décoration et le design d’intérieur avaient toujours fait partie de mes domaines d’intérêt, l’idée de Parachute est venue naturellement. De plus, c’était l’occasion de contribuer au bien-être des autres. J’ai voulu créer une marque pour aider les gens à commencer et à terminer leurs journées en se sentant le mieux possible!

Vous étiez-vous déjà imaginée en tant qu’entrepreneure? Vous avez travaillé dans une agence avant de lancer Parachute, quelle a été la plus importante leçon de cette transition, soit être propriétaire de son entreprise?

Le lancement de Parachute a été une expérience complètement transformatrice qui m’a appris d’innombrables leçons. Surtout, j’ai découvert que « le jeu en vaut la chandelle », comme on dit. La mise en œuvre et la gestion de Parachute exigent des heures interminables, des sacrifices, de la persévérance et de la patience, mais c’est tellement enrichissant. J’ai aussi appris à ne pas m’en faire avec les détails. Il y a des défis tous les jours, mais il est impératif de garder une attitude positive avec une vision d’ensemble.

Dans notre monde très occupé, le sommeil s’apparente parfois à un luxe. Que signifie un sommeil « de luxe » pour vous?

Dormir toute la nuit sans se réveiller est un vrai luxe pour moi! Il n’y a rien de mieux que de se réveiller après une nuit de sommeil vraiment profond. 

Quels sont vos essentiels pour une nuit de sommeil parfaite?

Le lit parfait a besoin d’une bonne base et pour moi, cela commence par notre surmatelas Feather Bed. C’est une couche de luxe supplémentaire dont on ne devrait pas se passer. Ensuite viennent les draps Parachute, bien sûr. Je n’utilise pas le drap du dessus parce qu’il finit toujours par s’emmêler au pied du lit. Je préfère utiliser notre couette en duvet quatre saisons, qui est actuellement recouverte d’une housse en lin, puis j’ajoute deux coussins carrés, deux oreillers et deux oreillers décoratifs à la tête du lit. Ajouter un assortiment d’oreillers rend un lit plus invitant à mon avis. Plus il y en a, mieux c’est!

Je vaporise aussi mes draps avant de me coucher avec un parfum d’ambiance fait maison. En ce moment, j’utilise beaucoup de notes de lavande. C’est un projet facile et amusant.

Quels sont vos meilleurs conseils pour garantir une bonne nuit de sommeil?

Nettoyez le fouillis

Lorsque votre cerveau est entouré de stimuli, en particulier d’un fouillis, vous vous sentez distrait, déprimé ou anxieux (que vous en soyez conscient ou non). En quelques étapes simples, vous pouvez réduire l’encombrement et inviter la sérénité dans n’importe quelle chambre. Envisagez d’éliminer les articles stimulants comme les documents de travail ou les livres. Nettoyez les tiroirs pleins à craquer, les placards qui débordent et sous le lit, car les espaces libres améliorent la clarté d’esprit. Finalement, réduisez la lumière et le bruit en utilisant des rideaux d’obscurcissement et un ventilateur pour créer un bruit de fond si nécessaire.

Bannir la lumière bleue

Les lumières bleues ou vertes de la télévision, du réveille-matin ou de votre téléphone intelligent interfèrent avec la production naturelle de mélatonine, ce qui nuit à la qualité du sommeil. Déconnectez-vous de vos appareils au moins une demi-heure avant le coucher. J’aime réduire la tentation de naviguer sur Instagram ou de lire mes courriels avant de me coucher en plaçant stratégiquement ma station de recharge à l’autre bout de la pièce.

Méditez, respirez et étirez-vous

Détendez votre esprit et votre corps avec une courte séance de méditation, de respiration contrôlée ou d’étirements lents avant d’aller au lit. Les trois calment les pensées qui défilent et ralentissent votre fréquence cardiaque. Je suggère une méditation guidée, la méthode de respiration 4-7-8 ou une routine de yoga simple pour vous aider à démarrer. Vous remarquerez une amélioration de la qualité de votre sommeil presque immédiatement. Et cela ne fera que s’améliorer avec une pratique régulière.

Quelle est votre routine de beauté avant de vous mettre au lit?

Je garde ma routine du soir assez simple. Je prends une douche et je me lave le visage avec l’Advanced Night Mousse micro nettoyante d’Estée Lauder. Cela me laisse rafraîchie après une journée bien remplie. Ensuite, j’applique la matrice concentrée pour les yeux Avanced Night Repair. J’adore l’applicateur massant, la sensation est vraiment agréable! Après seulement quelques utilisations, j’ai remarqué que mes yeux semblaient plus lumineux et que la peau autour semblait plus hydratée.

À quoi ressemble le reste de votre routine? De quelle façon vous détendez-vous?

Pour moi, maintenir un rituel du soir est essentiel pour passer une bonne nuit et permettre à mon corps de se ressourcer en vue d’un lendemain productif. Prendre une douche avant de me coucher est l’un de mes moyens préférés pour me détendre et libérer les tensions de la journée. De plus, je réduit les portions de nourriture dans les heures avant le coucher et je réduis ma consommation de caféine et d’aliments épicés. J’aime boire une tisane à la camomille le soir, ce qui est presque instantanément relaxant, et pour de bonnes raisons! Cela est riche en calcium, magnésium et autres oligo-éléments qui relaxent naturellement les muscles et les nerfs.

Croyez-vous qu’il existe un lien entre une bonne nuit de sommeil et l’apparence de votre peau le lendemain? Pourquoi ou pourquoi pas?

Prendre le temps de dormir une nuit complète donne des résultats impressionnants. Non seulement je me sens vivifiée, mais je vois une luminosité renouvelée dans ma peau. Le corps humain est une merveilleuse machine qui sait ce dont vous avez besoin. Il est tellement important de se ressourcer et de prendre du temps pour soi pour être au meilleur de sa forme. 

Tour rapide :

Les étapes de votre routine de soins de la peau pour la nuit : 4

Heure du coucher : 22 h 30

Heure du réveil : 6 h 30

Se lever tout de suite ou traîner au lit? Ne jamais traîner

1 ou 2 oreillers? 2

Courtepointe ou édredon? Les deux

Emmitouflée dans les couvertures? Libre

Pyjama : un ensemble assorti ou ce qui est sous la main? Un ensemble assorti